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美肤效果好的果蔬推荐护肤DIY
2022-09-23

  炎热的夏季,美眉们很容易缺水上火,皮肤也就随之变得干燥粗糙,不仅由于紫外线辐射强烈,而且夏季更容易上火,体内更容易堆积垃圾和毒素,美眉们要在皮肤表面做好防护工作的同时,也要注重身体内部的排毒护理,这样才能够内外兼修地保证皮肤的健康。经常吃水果蔬菜的美眉们,可以为肌肤补充丰富的水分和营养,不同的果蔬对于皮肤的保护作用是不同的,有时候,一些具有天然美肤功效的果蔬,远比昂贵的护肤品的美肤功效要好得多哦!来看看下面这几款你不容错过的美肤果蔬吧!

  1、菠菜

  菠菜是一种非常常见的蔬菜,菠菜富含铁元素,可以为人体造血,在女性非常好的食品选择,尤其是在生理期期间。夏季天气炎热,有些低血压的美眉们很容易头晕目眩,这时候不妨吃一些菠菜,帮助身体补血,美眉们只要身体内气血充足,面色看上去才会红润有光泽,格外光彩照人。菠菜是美眉们美容养颜不可缺少的蔬菜之一。

  2、蘑菇

  美眉们夏季常吃蘑菇,也可以间接保护皮肤的健康。蘑菇中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养元素。蘑菇的护肤功效在于,它经过太阳的照射后,其中的特殊物质就会转化为维生素D,会被人体所吸收,从而增强美眉们的免疫力和抵抗力,并且为身体清除毒素,香菇对于美眉们嫩肤、预防感冒、减肥瘦身都有着一定的帮助作用。另外,香菇中的维生素C含量非常高,可以帮助美眉们美白祛斑,抑制黑色素沉积。

  3、核桃

  核桃富含维生素E,是一种非常营养的坚果,大多数人们对于核桃的功能印象还停留在核桃能够补脑健脑,的确,核桃中的蛋白质对大脑发育非常有益处。而核桃的护肤功效也是不容忽视的,它所富含的维生素E,可以令皮肤达到更加滋润细嫩的程度。美眉们可以坚持每天都吃几颗核桃,一段时间之后,你会发现皮肤变得细嫩滋润了很多。

  4、香蕉

  香蕉性寒,富含维生素和矿物质,非常适合美眉们夏季食用。实际上,香蕉不仅有着除热解暑的功效,它还能够清除美眉们体内多余的毒素,有效润肠通便,从而让美眉们的皮肤变得光滑细嫩。要知道,皮肤表面所堆积的暗沉和斑点、痘痘,这些都是体内毒素的表现,只有赶走了体内多余的毒素,皮肤才会真正光滑。

  5、苹果

  美眉们夏季应该多吃一些苹果,苹果富含维生素和矿物质,且苹果的护肤功效非常好,每天吃一个苹果可以有效为皮肤提供营养和水分,也可以将苹果片敷在面部肌肤上,皮肤会倍感光滑细嫩。不止是苹果,还有一些柠檬片、黄瓜片都可以用来敷在皮肤上,都可以达到美肤的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林森)